人知道努力就可以进步,为什么还是不努力?


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5年前

作者:拾遗

​来源:鸟哥笔记

编辑:善小倩

 

01

 

以前很少关注韩雪,以为是花瓶。

今年看了她几档综艺,顿时刮目相看。

四个字:才气逼人。

她的才气是怎么来的?

看了《女人有话说》才知道,

原来世上真有这么努力和自律的人:

早上7点半起床,雷打不动。

晚上24点睡觉,雷打不动。

每晚写一小时日记,雷打不动。

每晚至少看一小时书,雷打不动。

英语不好,她就自学。

不管收工多晚,都要自学三小时,一学就是三年。

于是这才有了《声临其境》上的一人配八角。

为保持身材,她戒了午餐。

一戒,就是十五年。

这样的韩雪,不红才怪。

 

 

 

02

 

参加《女人有话说》的谢依霖,

看见韩雪的身材直流口水,

她也想减肥,减成韩雪这样,

但一看见美食就管不住嘴了,

只能顿足大呼:“臣妾做不到啊!”

是啊,我们明明知道努力就可以进步,为什么还是不努力呢?

套用陆小墨讲的一个例子,

如果现在王健林开价1亿:

“只要你每周读两本书,

每天5点起床跑步一小时,

然后从7点工作到21点。

坚持三年,这1亿就归你。”

你能不能做到?

不用说,一定能。

但如果没人跟你提前敲定这1亿合约,

而是告诉你这样坚持有一天能挣大钱,

你还能坚持下来吗?

不用说,99%的人坚持不下来。

为什么我们都像谢依霖,

明明知道努力就可以进步可以成功,

但为什么还是不努力呢?

问题到底出在哪里?

 

 

 

03

 

心理学家凯利•麦格尼格尔,

写了一本《自控力》,很火。

书中讲了一个实验:

现在有两张支票,

一张50美元,一张100美元。

50美元这张,可以立马兑换现金。

100美元这张,三个月后才能兑换。

如果是你,你要哪一张?

实验结果是:大多数人选择了50美元这张。

根据这个实验,

凯利提出了一个概念——延迟折扣。

“当我们的努力,

需要等待很长时间才能看到结果时,

这个结果的价值,

对我们来说好像就变低了,

仿佛打了折扣一般。”

关于延迟折扣,凯利总结了两点:

●未来的结果越不确定,它的价值就越低。

●等待奖励的时间越长,它的价值就越低。

非常宝贵值钱的东西,

但当它属于未来时,

也就显得不那么珍贵了。

这就是我们不愿去努力的第一个原因。

 

 

 

04

 

《自控力》中还有一个实验:

实验对象:黑猩猩和人类。

猩猩和人都面临两种选择,

第一个:马上可以吃到2份零食。

第二个:如果愿意等一会,可以吃到6份零食。

实验结果让人大吃一惊:

72%的黑猩猩选择了等待,

而人类却只有19%选择了等待。

人类对诱惑的忍耐力,竟然还不如黑猩猩。

凯利由此提出一个概念——即刻满足。

人天性喜欢追求“即刻满足”,

这可能跟大脑的情绪中枢有关。

所谓追求“即刻满足”,

就是“想要的东西,现在就要”,

以获得感官和心情的愉悦。

所以人类特别经不起“诱惑”,

你打开一本书,准备读三节。

刚坐下,就想泡杯咖啡喝,

喝咖啡间隙,你刷了下iPad,

却看到喜欢的综艺节目更新了,

于是不由自主地点开看起来。

转眼就到中午,书一个字没读。

凯利由此得出一个结论:

“当即刻满足和未来奖励需要我们做选择时,

即使我们很想要未来的重大奖励,

但往往会因‘诱惑’而选择即刻满足。”

这就是我们不愿去努力的第二个原因。

 

 

 

05

 

我们明明知道努力就可以进步可以成功,

但为什么还是不努力呢?

主要就是因为这两个原因:

一是“未来奖励”充满不确定性,

再加上需要等待很长时间,

所以它的价值无形中被打了折扣。

二是我们在迈向“未来奖励”的征途中,

总是会遭遇“即刻满足”频频骚扰,

而人的天性就喜欢追求“即刻满足”,

所以很难抵御当下立马就能变现的快乐,

于是就忍不住“放任自流”了。

 

 

 

如何解决“即刻满足”问题?

 

很多年前,斯坦福大学米歇尔教授,曾经做过一个著名实验:他找来一群四五岁大的孩子,然后给每个孩子发了一颗棉花糖:“我有事情要出去一会儿,你们可以马上吃掉糖,但如果谁能坚持到我回来的时候再吃,我就再奖励他一颗。”

 

说完,他就打开门走了。15分钟过后,他回来一看,发现三分之二的小孩都把糖吃了,只有三分之一的小孩忍住没吃。很多年以后,米歇尔找到这群孩子,做了一个很详细的调查,结果发现:那三分之一没有吃糖的孩子,绝大部分都拥有更好的学历、健康、事业以及成就。

 

米歇尔由此提出了著名的“延迟满足”理论:“人的命运轨迹是高是低,很大程度上,与你面对‘满足’时,能否做出‘延迟’有关。所谓延迟满足,就是要控制住及时行乐的欲望。为了达成更大的目标、更大的享受,可以克制当下的欲望、放弃眼前的诱惑。

 

“延迟满足能力,是一个想获得伟大成就的人必须要具备的品质。”

 

也就是说,要想获得大的成功,就必须要学会延迟满足自己。古今成大事业者,莫不如此。

 

 

★如何解决“延迟折扣”问题呢?

 

心理学家安吉拉·李·达科沃斯,是麦克阿瑟天才奖获得者。

 

她花多年时间搞了一个调查——决定一个人能否成功的最重要因素是什么?

 

她调查了西点军校,调查了全国拼字比赛冠军,调查了很多体育明星,调查了很多商界成功人士,最后她发现决定一个人能否成功的最重要因素,不是智商,不是情商,不是人脉,不是兴趣,不是勇气,不是长相,而是“Grit”——坚毅。

 

“向着长期的目标,坚持自己的激情,即便历经失败,依然能够坚持不懈地努力下去,这种品质就叫做坚毅。无论在何种情况下,比起智力、兴趣、人脉等因素,坚毅才是最为可靠的预示成功的指标。”

 

她的这个发现震惊了美国人,如今,培养孩子的坚毅能力,已经席卷了整个美国教育学界。要解决“延迟折扣”问题,成功要诀只有一个——死磕(坚毅)。

 

▲ 曾国藩

 

关于死磕,讲一个曾国藩的故事。13岁时的某晚,曾国藩迈进书房。点燃油灯,背起一篇三百字小文。在他进入书房前,家里来了一贼,听见有人进来,便躲在了房梁之上,想等曾国藩入睡之后再偷东西。

 

哪知天快亮了,曾国藩都还不能完整背下来,那贼终于忍不住了,飞身下梁,将此文一字不落地背了一遍,然后冲曾国藩大叫:“你这么笨,还读什么书!”曾国藩的资质就是这么平庸,以至于从小就被人讥笑为“愚蠢之辈”。

 

左宗棠评价曾国藩说:“才具稍欠开展。”说白了,就是觉得曾国藩脑子不灵光。梁启超说得更直接:“在并时诸贤杰中称最钝拙。”连曾国藩自己都承认:“余性鲁钝。”

 

▲ 曾国藩画像

 

可愚笨的曾国藩就靠死磕翻了身。

 

他是怎么死磕的?就凭三个词。

 

第一个词——“早起”。“黎明即起,绝不恋床。”

 

第二个词是——“耐烦”。“一句不通,不看下句;今日不通,明日再读;今年不精,明年再读。”不求快不贪多,不弄明白绝不罢休。

 

第三个词是——“有恒”。“行之有恒,实为人生第一大事。”他每日早起读书,从不间断。就连行军打仗时也毫不例外,“每日必读书数页,填日记数条,习字一篇……”他说:“不日进,就日退。”

 

 

李鸿章17岁考中秀才,张之洞16岁考中秀才,左宗棠14岁考中秀才,梁启超更是天资超迈,11岁即中秀才。曾国藩从16岁开始参加科考,考了七次才中秀才,还是倒数第二名。

 

比起同时代名人,其愚笨一目了然。但曾国藩一旦开窍,立马一鸣惊人。中秀才的第二年,他就中了举人;中了举人又四年,他就高中进士。而他那些早早考中秀才的同学,很多后来却连举人都没有考上。曾国藩打通科举路,靠的就是死磕。

 

因为笨拙,所以不懂取巧,遇到问题只知硬钻,因此不留死角。而那些聪明的人不愿下“困勉之功”,遇到困难绕着走,基础打得松松垮垮。所以曾国藩说:“唯天下之至拙,能胜天下之至巧。”

 

决定一个人成败的,不在高处,在洼处,不在隆处,在平处。全看人能不能在棘手之处,耐得住烦。自古成名者,多始于笨干,是以有字颠、画迂、诗痴,浮光掠影,终不济事。

 

 

喜欢《杀鹌鹑的少女》中的那句话:“当你老了,回顾一生,就会发觉:什么时候出国读书,什么时候决定做第一份职业,何时选定对象,什么时候结婚,其实都是命运的巨变。

 

只是当时站在三岔路口,眼见风云千樯,你作出选择的那一日,在日记上,相当沉闷和平凡,当时还以为是生命中普通的一天。”那个灿烂而辉煌的人生,其实从你决定延迟满足和死磕目标的那一刻,就已经开始了。“

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